Dr. Wolff

Die Blackroll Orange Massagerolle kann sehr einfach und ohne große Erklärung zu Hause, im Büro oder auch im Freien genutzt werden. Die Übungen dienen zur Regeneration, zur Verbesserung der Fitness, allgemeinen Kräftigung und Stabilisation. Die Blackroll kaufen, kann man online oder teilweise auch im stationären Einzelhandel. Ideal zur Selbstmassage vor und nach dem Training: Die Faszienrolle »Med« von BLACKROLL beugt Muskelschmerzen vor, behandelt diese und verbessert dadurch Ihre Beweglichkeit.

Auch im Pilates oder Yoga kommt die Blackroll zum Einsatz, zum Beispiel für Dehnungsübungen. Blackroll Duoball: Diese Variante ist prädestiniert für die Anwendung bei verspannter Nackenmuskulatur oder Rückenschmerzen. Liebe Nutzer, wir möchten darauf hinweisen, dass es sich im nachfolgenden Abschnitt nicht um einen eigenen, von uns durchgeführten Blackroll Test handelt.

http://blackroll.smutnet.de/ können Sie nahezu alle denkbaren Zonen des Körpers trainieren. Stecken Sie einfach die Blackroll mini zur Hälfte in das innere der Blackroll Standard (oder der Blackroll Pro oder Blackroll Med) und verbinden Sie dann die andere Blackroll.

Anschließend, im Fortgeschrittenen Training, kann man dann die GROOVE Blackroll kaufen. Mit einer Blackroll lassen sich damit doch beliebige Körperpartien einfach selbst massieren - mit dem Ziel, Durchblutung und die Versorgung mit Sauerstoff zu verbessern. Ich habe mir die Blackroll Orange Rolle geholt, um ich für meinen Teil an den Außenseiten der Oberschenkel starke Muskelverklebungen habe und mir diese Rolle zur Lockerung der Muskel und deren Verklebungen empfohlen wurde.

Ich nutze den Black Ball beispielsweise für die Schultern, indem ich damit um das Schulterblatt rolle, und die Füße. Für ca. 9€ können Sie den kleinen Blackroll Ball kaufen; ein sehr fairer Preis. Daher ist es kaum verwunderlich, dass diese harte Blackroll vor allem im professionellen Sportbereich, bei Athleten mit viel Muskelmasse oder Personen mit hohem Körpergewicht Anwendung findet.

Nutzen Sie die Blackroll regelmäßig im Fitness-Studio, dann raten wir zusätzlich zum Einsatz eines Desinfektionssprays. Manchmal ist mir die Blackroll zu schmerzhaft (Wade/Oberschenkel) und da empfinde ich die TwinBalls als sehr angenehm. So können Sie mit der Blackroll Standard Muskelverspannungen behandeln oder sie für das Faszien-Training einsetzen.

Neben bebilderten Übungen können Sie in unseren Videos sehen, wie mit Hilfe von Faszientraining Schritt für Schritt myofasziale Verklebungen gelöst und muskuläre Verspannungen gelockert werden können. Eine frontale Unterarmstützposition einnehmen und die Blackroll unter der Oberschenkel Vorderseite platzieren.

Bei einem Blackroll Test gibt es bestimmte Kriterien, die unbedingt zu erfüllen sind, soll es sich um einen seriösen Test handeln. Der Blackroll Block dient beispielsweise als Auflage zum kontrollierten Rollen mit der Blackroll mini oder dem Blackroll Ball.

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